Ben je een topsporter,
een actieve sporter of wil je vermageren?
Food4Action is gespecialiseerd in de begeleiding van sporters en topsporters. Ik help jonge en ervaren sporters hun voedingspatroon af te stemmen op de lichamelijke prestaties die topsport vereist. Ik vertrek hierbij steeds vanuit de persoonlijke sportieve behoeften en verwachtingen. » Lees meer
Geen actieve sporter?
Ben je geen actieve sporter, maar wil je vermageren, is je cholesterol niet op peil of moet je eerder wat bijkomen? Food4Action staat je bij om op een gezonde manier je voedingsgewoonten te optimaliseren om zo tot een blijvend resultaat te komen.
Een uitgebalanceerde, evenwichtige voeding is een belangrijk onderdeel van een gezonde levensstijl waarin ook bewegen centraal staat. Als (top)sporter moet je maximaal kunnen presteren.
Je werkt met strikte trainingsschema’s toe naar piekmomenten. Een belangrijke prestatiefactor wordt echter vaak uit het oog verloren: voeding. Het sportdieet moet even zorgvuldig gepland worden als het trainingsschema. De resultaten die je kan bereiken door je voedingsgewoonten en fysieke inspanningen nauw op elkaar af te stemmen zijn soms verbluffend: verminderde vermoeidheid, betere en snellere recuperatie en verbeterde prestaties!
Niet alleen de soort voedingsmiddelen, maar ook de hoeveelheden en het tijdstip waarop je eet,
hebben een grote invloed op je prestatie en herstel.
Eens je de juiste balans gevonden hebt en je dus weet wat je moet eten en drinken vóór, tijdens en na het sporten, haal je het meeste voordeel uit
je trainingsprogramma.
Kleine, eenvoudige veranderingen in je eetgedrag kunnen grote voordelen hebben.
Vele sporters laten hun voeding aan het toeval over. Het is echter van groot belang dat voedingsgewoonten en fysieke inspanningen op elkaar worden afgestemd. Actief sporten vereist kracht, concentratie en uithouding. Een voedselpatroon afgestemd op deze behoeften geeft het lichaam de juiste energie om deze inspanningen steeds weer te kunnen leveren. Een optimale levensstijl zorgt voor optimale prestaties.
Maak een afspraak